{"id":447,"date":"2026-06-30T22:14:48","date_gmt":"2026-06-30T20:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/?page_id=447"},"modified":"2026-07-01T20:55:48","modified_gmt":"2026-07-01T18:55:48","slug":"pilates-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/pilates-2\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf37De quoi s&rsquo;agit-il ?<br><br>C&rsquo;est un cours qui utilise une m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement bien pr\u00e9cise, des exercices bien d\u00e9finis et dans un ordre d\u00e9termin\u00e9.<br>L&rsquo;objectif sera de faire travailler les muscles profonds (la posture sera am\u00e9lior\u00e9e et l&rsquo;\u00e9quilibre renforc\u00e9)<br>J&rsquo;ajouterai quand m\u00eame quelques petites cr\u00e9ations personnelles \ud83d\ude1b<br>Les mouvements sont r\u00e9alis\u00e9s en suivant la respiration, on est pr\u00e9cis, concentr\u00e9, on a conscience de notre corps.<br>Il ne s&rsquo;agit donc pas d&rsquo;un cours en musique mais pourquoi pas un fond musical \u00e0 certains moments ? \ud83c\udf38<br><br>Un cours de Pilates classique \ud83c\udf40 Niveau d\u00e9butant \ud83c\udf40Pour absolument tout le monde<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pilates-Gembloux-600x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-475\" srcset=\"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pilates-Gembloux-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pilates-Gembloux-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pilates-Gembloux-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pilates-Gembloux.bmp 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\ud83c\udf92 Dans votre sac de Pilates : <br><br>Id\u00e9alement des v\u00eatements o\u00f9 l&rsquo;on se sent bien, les mouvements doivent pouvoir \u00eatre execut\u00e9s en grande amplitude.<br>Un legging noir ? Un t-shirt blanc ?<br>Pour vos petits petons : nous resterons en chaussettes (sans trou \ud83d\ude06) ou pieds nus, c&rsquo;est au choix.<br>Un bon gros tapis, une serviette et de l&rsquo;eau<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcb3 Combien \u00e7\u00e0 co\u00fbte ?<br><br>Votre moment de bonheur est \u00e0 12\u20ac la s\u00e9ance de 50 minutes \ud83c\udf37<br>Les adeptes sont nombreux, les cours se remplissent vite, et pour garantir un accompagnement de qualit\u00e9 les places sont limit\u00e9es.<br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1-600x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-479\" srcset=\"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.silhouette-danse.be\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\uddd3\ufe0f C&rsquo;est o\u00f9 ? C&rsquo;est quand ?<br><br>Le jeudi soir \u00e0 Chastre pour rel\u00e2cher les tensions de la journ\u00e9e<br>Le vendredi matin \u00e0 Grand-Leez pour un r\u00e9veil de bien-\u00eatre<br>A partir du 17 septembre \ud83c\udf3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2728Comment s&rsquo;inscrire ?<br><br>Un appel, (pas de messages) c&rsquo;est plus chaleureux de s&rsquo;entendre :<br>0473\/45.60.60 et hop, vous ferez partie de l&rsquo;\u00e9quipe.<br>Et comme pour tous les sports, l&rsquo;accord de votre m\u00e9decin est fortement conseill\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1ASTUCE : Vous cherchez plut\u00f4t du Pilates Fusion ? <br>(Un peu de Pilates m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 du renforcement musculaire musique \u00e0 fond)<br>Choisissez alors le Fit-Silhouette \ud83c\udf40<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le pilates n&rsquo;attend pas que vous soyez en forme.<\/strong> Il vous y am\u00e8ne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf37De quoi s&rsquo;agit-il ? C&rsquo;est un cours qui utilise une m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement bien pr\u00e9cise, des &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-447","page","type-page","status-publish","hentry","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=447"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":480,"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/447\/revisions\/480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}