{"id":33,"date":"2024-04-28T11:37:54","date_gmt":"2024-04-28T09:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-et-danse-gembloux.be\/?page_id=33"},"modified":"2025-09-02T10:57:00","modified_gmt":"2025-09-02T08:57:00","slug":"cuisses-abdos-fessiers-caf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/cuisses-abdos-fessiers-caf\/","title":{"rendered":"CAF – Cuisses-Abdos-Fessiers"},"content":{"rendered":"\n
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C’est quoi ? <\/mark><\/strong>
Un cours musculaire intensif pour les abdos, les fessiers, les jambes.
Vous allez appr\u00e9cier l’entra\u00eenement, vous adorerez le r\u00e9sultat rapide. \ud83d\ude03
J’ai utilis\u00e9 plusieurs m\u00e9thodes diff\u00e9rentes pour \u00e9laborer ce plan d’entra\u00eenement qui \u00e9volue au fil des semaines.
Il y a beaucoup de notions diff\u00e9rentes dont celles du cours de Pilates qui interviendront dans le programme.
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Pour raffermir le corps et perdre des centim\u00e8tres<\/strong>
Un programme efficace, une pro pour vous guider et une ambiance de cours relax et sympa.
Soyez r\u00e9guli\u00e8re 8 semaines, \ud83c\udf38vous deviendrez \u00ab\u00a0CAF addict\u00a0\u00bb\ud83c\udf38
Le programme reprend en septembre et en janvier mais vous pouvez rejoindre le cours \u00e0 tout moment, il faudra juste adapter un peu, faire plus de pauses<\/p>\n\n\n\n

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C’est quand ?\u00a0 C’est o\u00f9 ?<\/strong>

Le dimanche \u00e0 Grand-Leez salle chez Nous 10h30
Le lundi \u00e0 Chastre Espace 2000 19h15
Le mercredi \u00e0 Grand-Leez salle chez Nous 19h15\u00a0
Le jeudi \u00e0 Chastre salle Tensoul 19h30\u00a0
Le vendredi \u00e0 Grand-Leez salle Chez Nous 10h00

Plan sur la page\u00a0Les adresses<\/a>

La page Cong\u00e9s \u2013 Agenda<\/a> vous aidera \u00e0 planifier vos entra\u00eenements
Vive les cong\u00e9s mais … pendant l’ann\u00e9e, on s’en tient aux objectifs, c’est la r\u00e9gularit\u00e9 qui apporte le r\u00e9sultat.
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Que porter ? <\/strong>
Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien, des baskets et vous voil\u00e0 pr\u00eate pour votre moment gym ! \ud83d\udcaa
 
Faut-il du mat\u00e9riel ? <\/strong>
– Un tapis confortable c’est pr\u00e9f\u00e9rable
– Un essuie pour s’\u00e9ponger, parfois vous aurez envie de vous d\u00e9penser au maximum, d\u00e9passer vos limites
– Une bouteille d’eau \ud83e\uded7
+ballon de paille, b\u00e2tons, lesters (ce n’est pas obligatoire, rassurez vous – ils sont disponibles dans la salle mais si vous pr\u00e9f\u00e9rez votre mat\u00e9riel, pourquoi pas)
 
Comment s’inscrire ? <\/strong>
\ud83d\udcaeRien de plus simple, emballez vos affaires et rejoignez l’\u00e9quipe directement \ud83d\udcae
Il faut juste se pr\u00e9senter quelques minutes avant le d\u00e9but du cours pour remplir vos coordonn\u00e9es.

Combien \u00e7\u00e0 co\u00fbte ?<\/strong>
Votre moment bonheur est \u00e0 7\u20ac en liquide
Si vous p\u00e9f\u00e9rez, des cartes de 10 s\u00e9ances sont disponibles pour ne pas s’encombrer de monnaie
C’est assez sympa, vous pouvez changer de cours comme vous voulez ! Il y a des cours tous les jours sauf le samedi. La carte n’est jamais remboursable mais elle reste valable 3 mois.<\/p>\n\n\n\n

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La pratique d’un sport n\u00e9cessite l’accord de votre m\u00e9decin<\/mark><\/p>\n\n\n\n

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Les avantages du cours CAF sont nombreux :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cet entra\u00eenement diminuera vos probl\u00e8mes au niveau du dos,
vos articulations seront soulag\u00e9es puisque vos muscles auront plus de puissance
Votre posture sera am\u00e9lior\u00e9e gr\u00e2ce au travail effectu\u00e9 sur les diff\u00e9rentes parties des abdominaux dont les muscles profonds.
Les muscles du bas du corps seront longs et fermes.  
Le m\u00e9tabolisme augmentera et les calories seront br\u00fbl\u00e9es, la lutte contre le surpoids sera engag\u00e9e.
Une meilleure sant\u00e9 osseuse fait partie des avantages 
Fini les petites faiblesses, le corps tout entier est en bonne sant\u00e9.
Un moral au TOP garanti car notre silhouette s’affine, on se sent mieux dans sa t\u00eate et dans son corps <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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