{"id":306,"date":"2025-06-22T13:05:14","date_gmt":"2025-06-22T11:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/?page_id=306"},"modified":"2025-06-22T13:07:03","modified_gmt":"2025-06-22T11:07:03","slug":"fit-silhouette","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.silhouette-danse.be\/index.php\/fit-silhouette\/","title":{"rendered":"FIT-Silhouette"},"content":{"rendered":"\n

Remodelez votre silhouette, sculptez tout votre corps avec un programme amusant.
\ud83d\ude06 Les muscles profonds ne suffisent pas \u00e0 am\u00e9liorer l’apparence, ben non ! \ud83d\ude1c
Une appli non plus malheureusement ! Faut se bouger un peu quand m\u00eame \ud83d\ude43
Avec FIT-Silhouette <\/strong>nous allons solliciter tous les muscles superficiels pour un r\u00e9sultat visible mais nous allons faire appel aux muscles profonds pour une bonne execution des mouvements.
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\"gym<\/figure>\n<\/div>\n\n\n


C’est quoi ?<\/strong>
Un cours de renforcement musculaire visant l’ensemble du corps.
Cuisses-Abdos-Fessiers-Bras-Dos-Pecto
Tout le corps sera travaill\u00e9 en utilisant plusieurs m\u00e9thodes diff\u00e9rentes, dont celles du Pilates \ud83d\udcaa
Un \u00e9chauffement dynamique et amusant pour commencer et hop, c’est parti
Les exercices propos\u00e9s feront appel \u00e0 un bon maintien du corps, une contraction optimale au niveau des muscles profonds. \ud83c\udf37L’ensemble de la musculature sera sollicit\u00e9e.
La s\u00e9ance comporte des passages en musique pour ajouter une petite touche agr\u00e9able.
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\"fitness\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n


C’est quand ? C’est o\u00f9 ?<\/strong>
Le mardi \u00e0 19h30 \u00e0 partir du 2 septembre 2025
C’est \u00e0 Grand-Leez, \u00e0 la salle \u00ab\u00a0Chez Nous\u00a0\u00bb.
Voici le lien pour trouver : Les adresses<\/a>
La salle est pratique, le parking est juste devant. \ud83d\ude09
\u00catre r\u00e9guli\u00e8re c’est la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite, mais les cong\u00e9s \u00e7\u00e0 compte aussi, voici le lien de l’agenda pour organiser vos entra\u00eenements Cong\u00e9s \u2013 Agenda<\/a>

Comment rejoindre l’\u00e9quipe ?<\/strong>
Rien de plus simple, il ne faut pas s’inscrire au pr\u00e9alable !
Vous embarquez vos affaires et vous rejoignez le groupe.
La premi\u00e8re fois il faudra juste arriver quelques minutes avant l’heure du cours. Je prendrai vos coordonn\u00e9es \u00e0 ce moment l\u00e0 et nous ferons connaissance.

Que faut-il apporter ?<\/strong>
Un bon tapis pour un maximum de confort. \ud83d\ude01
Un essuie pour vous \u00e9ponger … on ne sait jamais, l’ambiance et la musique c’est parfois entra\u00eenant
De l’eau ! El\u00e9ment essentiel pour garantir une bonne hydratation pendant le cours.

Combien co\u00fbte une s\u00e9ance ?<\/strong>
7\u20ac en liquide pour une heure de bonheur, votre petit moment rien qu’\u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n

Et concernant la tenue ?<\/strong>
V\u00eatement de sport confortable, id\u00e9alement legging noir et t-shirt rose \ud83c\udf38
Basket

A qui est destin\u00e9 le cours ?<\/strong>
Absolument tout le monde peut profiter de ce moment magique.
On s’en servira comme gym d’entretien, en sportif d\u00e9butant ou confirm\u00e9, ou encore en compl\u00e9ment \u00e0 un autre sport !
Quel que soit votre niveau et votre \u00e2ge vous trouverez votre place. \ud83d\udc3b
MAIS attention, le cours est progressif, on ajoutera des petites – toutes petites – difficult\u00e9s au fil des semaines.
M\u00eame principe que pour le CAF (le CAF est un peu plus intensif puisque nous ne faisons que le bas du corps pendant 1h)
On repart de z\u00e9ro en septembre et en janvier mais n’h\u00e9sitez pas \u00e0 rejoindre l’\u00e9quipe \u00e0 tout moment, il faudra juste faire des petites s\u00e9ries et plus de pauses \ud83d\ude09

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L’accord de votre m\u00e9decin est toujours plus rassurant avant de s’engager dans la pratique d’un sport <\/p>\n\n\n\n

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