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C'est quoi ? 
 
Un cours musculaire intensif (pour les abdos, les fessiers, les jambes) qui a pour objectif de vous donner du résultat rapidement.
J'ai utilisé plusieurs méthodes différentes pour élaborer ce plan d'entraînement
Il y a beaucoup de notions différentes dont celles du cours de Pilates qui interviendront dans le programme.

Pour raffermir le corps et perdre des centimètres
Un programme efficace, une professionnelle pour vous guider et une ambiance de cours relax et sympa tongue
Soyez régulière 8 semaines, vous deviendrez "CAF addict" rolleyes   
Le programme reprend en septembre et en janvier mais vous pouvez rejoindre le cours à tout moment, il faudra juste adapter un peu, faire plus de pauses


 
C'est quand ?  C'est où ? 
(adresse exacte et plan sur la page "adresse") 
 
Le dimanche à Gd-Leez salle chez Nous à 10h30
Le lundi à Chastre Espace 2000 à 19h00 
Le mercredi à Grand-Leez salle chez Nous à 19h15 
Le jeudi à Chastre salle Tensoul à 19h30 

Que porter ? 

 
Tenue confortable
Baskets
 
Faut-il du matériel ? 
 
Tapis (un bon tapis est fortement conseillé)
- Essuie
- Eau

 
 +Soft-Ball, bâtons, lesters (pas obligatoires - ils sont disponibles dans la salle)
 
Comment s'inscrire ? 
 
Pas d'inscription nécessaire pour les adultes.
Le paiement se fait à la séance : 7€ en liquide

La pratique d'un sport nécessite l'accord de votre médecin




 



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Les avantages du cours CAF sont nombreux :

Cet entraînement diminuera vos problèmes au niveau du dos,
vos articulations seront soulagées puisque vos muscles auront plus de puissance
Votre posture sera améliorée grâce au travail effectué sur les différentes parties des abdominaux dont les muscles profonds.
Les muscles du bas du corps seront longs et fermes.  
Le métabolisme augmentera et les calories seront brûlées, la lutte contre le surpoids sera engagée.
Une meilleure santé osseuse fait partie des avantages 
Fini les petites faiblesses, le corps tout entier est en bonne santé.
Un moral au TOP garanti car notre silhouette s'affine, on se sent mieux dans sa tête et dans son corps
 

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Préparation rentrée de septembre - un cours CAF le matin ??