Accédez au site de la Gym du Matin : ICI
La Gym du matin, c'est les mercredis à Chastre de 10h à 11h - Bienvenue à tous - Idéal pour les seniors qui souhaitent un entraînement léger 
Une heure de bonne humeur, d'exercices bénéfiques pour votre santé avec Catherine
Avoir une activité est essentiel pour rester en forme
Que faut-il apporter ?
Afin d'executer les exercices confortablement il est fortement conseillé d'avoir pour chaque cours :
-un tapis
-un essuie
-une bouteille d'eau
-une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien
Arrivée idéale : 5 à 10 minutes avant le debut du cours 
Comment se passe un cours de Gym du matin ?
Nous aurons d'abord un échauffement d'environ 10 minutes en musique.
Des mouvements faciles, accessibles à tous qui nous aiderons à activer le coeur, la circulation, la respiration.
30 à 40 minutes d'exercices variés et amusants :
Debout, sur tapis, sur chaise, avec du matériel ... à découvrir
Nous allons solliciter les grands groupes musculaires et les articulations.
Il y aura une belle notion d'équilibre et de posture qui interviendra.
L'amérioration de la santé reste au centre de nos objectifs.
Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à la danse (facile)
(pour bouger, coordonner, retenir, mais surtout s'amuser)
Pas d'inquiètude, c'est ultra facile !
Essayez le cours une seule fois et vous serez conquis 
Votre professeur : Catherine
Catherine Mezzapesa - Professeur de Fitness et de Danse
CADRE SPORTIF - Gestion Club
- Homologation ADEPS
FITNESS MANAGER et INSTRUCTEUR FITNESS
- Fédération International des Sports aérobics et Fitness
PROFESSEUR DE ZUMBA (Basic1 - Basic2 - Gold - Kids - Step)
Gestionnaire salle de Fitness pendant 10 ans
Ecole de Danse et de fitness depuis 2016
Formation Danse Classique et Moderne
Vous avez afin le temps de profiter des bons moments ?
Je donne cours depuis bien longtemps et c'est ma passion.
Cette année, j'ai décidé de réaliser mon souhait et d'ajouter des cours un peu plus "soft"
Tout le monde est le bienvenu mais c'est un cours essentiellement destiné
aux seniors qui ont envie de rester actifs.
J'ai mis en place la GYM DU MATIN qui vous plaira sans aucun doute :
C'est un peu de gym, un peu de cardio et un peu de danse
Ceci me paraît être une formule magique pour nous donner la pêche !
Je suis toujours disponible pour mes élèves (ou futurs élèves) :
0473/45.60.60
gym.du.matin@gmail.com
Inscription
Il n'y a pas d'inscription nécessaire
La première fois, il vous suffira d'arriver 5 minutes avant le début du cours.
La séance est à 6.5€
Pas d'abonnement, vous ne perdez aucune séance si vous manquez un cours 
Rendez-vous en septembre !
Les adresses
La Gym du matin de Sport Senior
Le mercredi c'est à Chastre (10h00) à la salle du Tensoul
1, rue du Tensoul 1450 Chastre
Grand parking juste devant la salle