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Accédez au site de la Gym du Matin : ICI


Idéal pour les seniors qui souhaitent un entraînement léger wink

Une heure de bonne humeur, d'exercices bénéfiques pour votre santé avec Catherine

Avoir une activité est essentiel pour rester en forme

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Que faut-il apporter ?

Afin d'executer les exercices confortablement il est fortement conseillé d'avoir pour chaque cours :

-un tapis
-un essuie
-une bouteille d'eau
-une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien

Arrivée idéale : 5 à 10 minutes avant le debut du cours smiley

Comment se passe un cours de Gym du matin ?

Nous aurons d'abord un échauffement d'environ 10 minutes en musique.
Des mouvements faciles, accessibles à tous qui nous aiderons à activer le coeur, la circulation, la respiration.

30 à 40 minutes d'exercices variés et amusants :
Debout, sur tapis, sur chaise, avec du matériel ... à découvrir 
Nous allons solliciter les grands groupes musculaires et les articulations.
Il y aura une belle notion d'équilibre et de posture qui interviendra.
L'amérioration de la santé reste au centre de nos objectifs.

Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à la danse (facile)
(pour bouger, coordonner, retenir, mais surtout s'amuser)
Pas d'inquiètude, c'est ultra facile !

Essayez le cours une seule fois et vous serez conquis heart

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Votre professeur : Catherine

Catherine Mezzapesa - Professeur de Fitness et de Danse 

CADRE SPORTIF - Gestion Club
- Homologation ADEPS

FITNESS MANAGER et INSTRUCTEUR FITNESS
- Fédération International des Sports aérobics et Fitness 

PROFESSEUR DE ZUMBA (Basic1 - Basic2 - Gold - Kids - Step)

Gestionnaire salle de Fitness pendant 10 ans

Ecole de Danse et de fitness depuis 2016

Formation Danse Classique et Moderne 

 

Vous avez afin le temps de profiter des bons moments ?

Je donne cours depuis bien longtemps et c'est ma passion.
Cette année, j'ai décidé de réaliser mon souhait et d'ajouter des cours un peu plus "soft"

Tout le monde est le bienvenu mais c'est un cours essentiellement destiné
aux seniors qui ont envie de rester actifs.

J'ai mis en place la GYM DU MATIN qui vous plaira sans aucun doute :
C'est un peu de gym, un peu de cardio et un peu de danse 
Ceci me paraît être une formule magique pour nous donner la pêche !

Je suis toujours disponible pour mes élèves (ou futurs élèves) :
0473/45.60.60
gym.du.matin@gmail.com

Inscription

Il n'y a pas d'inscription nécessaire 
La première fois, il vous suffira d'arriver 5 minutes avant le début du cours.
La séance est à 6.5€
Pas d'abonnement, vous ne perdez aucune séance si vous manquez un cours  laugh

Rendez-vous en septembre !

Les adresses

La Gym du matin de Sport Senior
1, rue du Tensoul 1450 Chastre
Grand parking juste devant la salle